Jakarta, Komunitastodays,- Pilar 1 Transformasi kemenkes itu adalah Layanan Primer untuk cegah sakit.
Ada 300.000 posyandu prima, 10.000 USG di Puskesmas untuk cegah kematian ibu bayi & stunting. 5 level of prevention yang terpenting specific protection. Untuk penyakit tidak menular protection dengan CERDIK, penyakit menular wabah dengan 15 antigen GRATIS dari pemerintah untuk cegah cacat dan kematian anak & dewasa.
Program prioritas: stunting, imunisasi, penyakit tdk menular (hipertensi, DM) trmasuk kanker, TBC, kesehatan dan mencegah kematian ibu dan anak
Penyebab kematian terbanyak untuk prioritas layanan rujukan (pilar ke-2 transformasi): stroke, jantung, kanker, kecelakaan / trauma, gagal ginjal, TBC.
Gaungkan pola hidup sehat setiap hari dimulai dari diri sendiri & keluarga! CERDIK: cek kesehatan rutin, enyahkan asap rokok, rajin olahraga, diet seimbang, istirahat cukup, kelola stress.
Ini akan mengurangi beban negara. Semoga kedepannya lebih banyak dokter dan nakes mau concern di public health & penelitian. Dokter public health bisa menjahit 5 level of prevention & trias epidemiologi (host, agent, environment dengan PARIPURNA).
COVID-19 sudah endemi, artinya menjadi tanggung jawab masing2 individu untuk mencegah sakit dan komplikasi. Menjaga imunitas terus baik sangat penting dengan pola hidup sehat. Selain itu kita berada pada kondisi pancaroba atau peralihan antara musim hujan dan musim kemarau, apalagi saat ini sudah tidak jelas periode musim hujan dan kemarau karena faktor cuaca ekstrem, maka penting untuk menjaga imunitas tetap baik.
Karena kondisi pancaroba kelembaban meningkat maka berbagai kuman seperti virus dan bakteri mudah masuk ke dalam tubuh. Juga pada kondisi pancaroba imunitas menurun karena stress, kecapekan, kurang tidur efek dari kemacetan, dll. Perlu terus melakukan pola hidup sehat CERDIK dan CERIA setiap hari utk meningkatkan imunitas:
CERDIK singkatan dari:
Cek kesehatan rutin: usia 15 tahun ke atas cek GRATIS penyakit tidak menular di puskesmas / posbindu terdekat 6-12 bulan sekali.
Enyahkan asap rokok: perokok aktif dan pasif sama-sama berbahaya
Rajin olahraga: minimal 6000 langkah per hari / 30 menit per hari, 5 kali dalam seminggu.
Diet seimbang: makan sayur, buah 5 porsi per hari dan kurangi konsumsi gula, garam, lemak. Maksimal per hari konsumsi pada makanan dan snack yaitu gula 4 SDM, garam 1 SDT, lemak 5 SDM sudah termasuk minyak.
Istirahat cukup minimal 7 jam per hari
Kelola stress dengan baik dengan meditasi, rekreasi, ibadah, dll.
CERIA singkatan dari: Cerdas intelektual, emosional dan spiritual Empati dalam berkomunikasi efektif Rajin beribadah sesuai agama dan keyakinan.
Interaksi yang bermanfaat bagi kehidupan.
Asah asih dan asuh tumbuh kembang dalam keluarga dan masyarakat. (Red)
