Jakarta, Komunitastodays,- Sehat tidak hanya fisik, tapi juga mental. Sehat fisik adalah mencegah dari penyakit menular dan tidak menular.
Praktisi Kesehatan Masyarakat dr Ngabila Salama MKM. Selasa (23/7/2024 mengatakan bahwa melindungi anak dari sehat fisik penyakit menular dengan memastikan cakupan imunisasi tinggi, merata, bermutu. Pastikan setiap anak mendapat semua yaitu 15 jenis imunisasi gratis dari pemerintah dari bayi baru lahir sampai dengan dewasa. Dapatkan di posyandu, puskesmas, pos vaksinasi, dan fasilitas kesehatan secara GRATIS. Semua merk vaksin aman, sehat, halal, bermanfaat, berkualitas. Karena sistem penyimpanannya juga sudah diatur dengan sangat baik.
” Melindungi anak dari sehat fisik penyakit tidak menular dengan membiasakan pola hidup sehat CERDIK setiap hari, sedari kecil.
C: cek kesehatan rutin (6-12 bulan sekali)
E: enyahkan asap rokok (baik perokok aktif dan pasif sama-sama membahayakan kesehatan)
R: rajin aktivitas fisik 20-30 menit dalam sehari, 5 kali dalam seminggu
D: diet / makanan seimbang dengan konsumi sayur dan buah 3-5 porsi sehari dan batasi konsumsi gula, garam, lemak (GGL) karena berbahaya bisa menyebabkan obesitas dan penyakit kronis
I: istirahat / tidur cukup 7-8 jam per hari
K: kelola stress dengan baik dengan menyalurkan hobi dan family time,” ujarnya.
Melindungi anak untuk sehat mental dengan memberi pola asuh / nurturing care / pembelajaran terbaik, tidak merokok karena asap rokok terbukti dapat menyebabkan gangguan tidak hanya pertumbuhan (anemia, stunting), tapi juga perkembangan, menyal, emosional, dan kognitif (IQ), tutupnya. (FN)
