Jakarta, Komunitastodays,- Ketagihan banget donor darah, sampai ada yang rutin tiga bulan sekali tidak boleh kelewatan. Di era COVID-19 atau bulan Ramadhan pun masih semangat donor darah. Satu kantong darah juga dapat menyelamatkan tiga nyawa lho.
Sekaligus sebagai momen memeriksakan kondisi tubuh secara teratur ke dokter terutama potensi penyakit menular dan tidak menular (skrining gratis) agar lebih waspada terhadap kesehatan diri terutama penyakit menjlar seperti HIV, hepatitis, dll.
dr Ngabila Salama. MKM dalam releasenya mengatakan manfaat donor darah?
Donor darah dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah, menurunkan risiko kanker, membantu menurunkan berat badan, mendeteksi penyakit serius, dan membuat lebih sehat secara psikologis dan memperpanjang usia. Selain itu juga merasa bahagia karena telah berbuat kebaikan, juga mendapat amal ibadah. Donor darah juga dapat menyeimbangkan zat besi dalam darah sehingga mencegah penyakit jantung, stroke, dan pembuluh darah lainnya.
” Donor darah juga dapat menurunkan kadar Hb dalam darah, pembaharuan sel darah merah rutin untuk mencegah penuaan dini, membakar kalori secara teratur. Donor darah juga dapat dilakukan ketika puasa lho asal sahur dengan baik. Sedangkan tips sebelum melakukan donor darah kita bisa tidur cukup minimal 7 jam selama tiga hari sebelum melaksanakan donor, tidak minum obat-obatan apa pun satu hari sebelum donor, gunakan baju yang nyaman terutama pada lengan untuk penusukan jarum donor, perbanyak minum air putih terutama 24 jam sebelum donor sekitar 2-3 liter per hari atau setara 10 gelas per hari,” ujar dr. Ngabila Salama. Jumat (14/6/2024).
Untuk muslim bisa minum air putih 1 gelas sebelum dan sesudah shalat. Makanan yang bernutrisi dan tinggi zat besi disarankan dan hindari minuman bersoda dan alkohol, terlalu banyak konsumsi daging merah berlebihan). Minum air putih 3 gelas sebelum donor disarankan. Jangan melakukan olahraga berat sebelumnya.
Sebelum donor usahakan sudah konsumsi makanan 3- 4 jam sebelum donor, jika Hemoglobin terbiasa tinggi, maka kurangi sayuran hijau, santan dan daging 3 hari sebelum donor (mengandung zat besi tinggi), dan jika Hemoglobin terbiasa rendah dibawah 12 mengkonsumsi makanan dengan zat besi tinggi.
Persiapan donor darah, teman-teman bisa memastikan kondisi tubuh sehat/bugar/fit, bawa identitas diri atau kartu donor, jangan melakukan donor jika tubuh merasa lelah.
Menurutnya Setelah donor istirahat 10 menit sebelum melakukan aktivitas lain, jangan membuka plester dalam beberapa jam, juga untuk menghindari bengkak karena bekas jarum hindari mengangkat benda berat selama 12 jam, dan perbanyak minum air putih sesudah donor.
Syarat donor darah:
1. Sehat jasmani dan rohani
2. Usia 17 – 60 tahun untuk donor yang pertama kali
3. BB minimal 45 Kg
4. Tekanan darah kisaran 90/60 sampai 160 / 100 mmHg
5. Hb 12,5 – 17 g / dL
6. Denyut nadi 50 – 100 kali per menit
7. Suhu tubuh normal 36,5 – 37,5 derajat celsius
8. Tidak sedang konsumsi obat-obatan khusus
9. Lolos skrining kesehatan. (FN)
